Siema siema:-) Dotarla do mnie wyczekiwana paka supli z Activlab-a za co wielkie dzieki:-) a niej: BCAA Cross Training,EAA Xtra,Glutamine Xtra,Carbo i ZMA-bez tego zestawu nie wyobrazam sobie ciezkiej orki na treningach i poprawy wynikow a moj sport bez odpowiednich nie ma racji bytu.. Troche o treningach.. 19.01.2015 Poniedzialek -rozciaganie [...]
Witam:)Dzis wyjezdzam na Ukraine na pojedynek Europa vs Ukraina do miasta Mariupol.Wyjezdzam dzis do Lwowa gdzie mam hotel i jutro rano jedziemy ponad 1000km do Mariupola wiec czeka mnie ciezka przepraw i Bcaa i Glutamina beda caly czas pod reka.Zawody mam w sobote o 14 a konkurencje to: -ciagniecie w siadzie -hantel 95kg na ilosc -wiazana(yok [...]
[...] partie.Niestety sam trenuje caly czas i nie mam jak niczego udokumentowac.. W piatek doszla paczka z suplami za co bardzo dziekuje a w niej moje ulubione przysmaki takie jak:bcaa,eaa,glutamina,carbo,hot,fireblaster i termo shape. Musze przyznac ze polaczenie termo shape z fireblasterem daje mega kopa,skupienie i podnosi termogeneze o co teraz mi [...]
[...] ze ma byc nas szesciu ..ciesze sie ze cos sie dzieje bo jest cel treningowy i mam sie do czego szykowac. Trenowal bede 4xsilownia,sprzet i raz MMA. Suplementacja tez wroci na wlasciwy tor czyli bcaa,eaa,glutamina,carbo,zma i energon x100 czyli moj standardowy zestaw mocy. Jutro pierwszy ciezszy trening ale to juz zrelacjonuje jutro.Pozdrawiam:-)
A oto odżywki które otrzymałem dzisiaj od firmy TREC i SFD zaczynajac od pierwszego zdjecia :) 1.Whey 100 STRAWBERRY (2275g) 2.3 x Magne 100 (60 kap.) 3.BCAA G-Force ORANGE (600 g) 4.2 x Super Omega-3 (120 kap.) 5.Whey Protein Crunch BANANA (375g) Dziękuje bardzo w najblizszym czasie zdam opinie na temat tych produktów . [...]
imo troche z dupki. bcaa xtra 20g przed i po treningu DT rano 5g mono, HP 20g przed treningowo, DNT rano 20g hp dokup kreatyne, bo na bcaa sie cykli nie robi
A co do dowek DT; Bcaa rano i 30 min przed treningiem, Gainer po treningu wg braków Białko mała porcja po treningu do gainera by wyszło ok 30g białka, przed spaniem. Dibencozide 1 tabletka po śniadaniu, 1 30 min przed treningiem, Aakg 4 tabletki 30 min przed treningiem i 4 zaraz po, Beta alanina 4 tabletki 30 min przed treningiem Kreatyna 5g na [...]
no ja kiedys tez podobnie. nakupowałem kreatyn i mega masów 4000. bcaa i glute, i nie wiem co ja se wtedy wobrażałem teraz tylko białko mam na czarną godzine i po treningu, storma i shocka, witaminy, zma,cofeine, czosnek-forte, omega-gold, wydaje sie dużo ale to podstawa
Sss dziękuję };-) Oby mi tego zdyscyplinowania i uporu wystarczyło aż do wyjścia na scenę :-)) Redukcja tydzień 1 Dzisiaj dzień pierwszy. Orientacyjna waga 58,7 kg. Za tydzień zważę się ponownie, zobaczymy czy waga drgnie. Jest nowa rozpiska diety i supli oraz nowy trening. Doszedł jeden dzień treningowy, będzie ich teraz 4. Zwiększył się także [...]
TAK dokładnie i to od wczoraj jedyne co zmieniłem w krótkim okresie czasu była wieksza dawka BCAA ale nigdy nie miałem takich problemów , odzywianie i nawodnienie przy moich obrotach musza być dopiete, acha no i od tygodnia arthoblock zaczełem zajadać bo stawy już zaczeły wołać o pomoc , chela magnez przyjmuje od 6 miesiecy stale. a i miałem dodać [...]
"nie widze zbytniego problemu - skoro wypijasz duza ilosc plynow musisz duza wydalac " co 15-30 minut mam już ból jakbym trzymał cały dzień, nie do zniesienia. sytuacja sie ustabilizowała po odstawieniu BCAA ale niewidze zależności , od jutra na nowo wrzuce BCAA i zobacze czy było to jednorazowa sytuacja gdzie niewiem nerki sobie [...]
jesli podstawy zapotrzebowania na bialko dostarczasz z diety oraz ew suplementacji z preparatow wysokobialkowych to KONIECZNOSCI nie ma dodawania BCAA ale PRZYDATNOSC moze sie okazac duzo zalezy od funduszow jesli ich malo - pozostan przy punkcie pierwszym jesli troche wiecej - warto pomyslec oczywiscie punktem rownie waznym jest to aby [...]
To i ja pokaże swoją zabaweczkę: http://img62.imageshack.us/img62/6613/96893910151707318216060.jpg Od 2 miesięcy ćwiczę dodatkowo na siłowni, i stosuję BCAA z Glutaminką, dużo lepsza regeneracja :-} Zmieniony przez - Bomba KRK w dniu 2013-06-10 15:54:51 Zmieniony przez - Bomba KRK w dniu 2013-06-10 15:55:20
Hehehe w sprawach kulinarnych jestem ostrym leniem :-P Wracam późno do domu i zawsze sobie powtarzam, że zrobię na noc wszystko to co zabiorę ze sobą na drugi dzień, ale zjem kolację, położe się z laptopem do łóżka i chęci smażenia piersi odchodzą :-D U mnie zawsze wszystko w pośpiechu i na ostatnią chwilę robione, taki charakter. Panowie, jak z [...]
"Zapomniałem że Ty biegasz na czczo" dałbym bcaa "Jak kurna ułożyć do tego trening ? 7dni ?" 4 siłowe 3 aeroby "Raz, Dwa , Trzy,Peja" z mordy szczy hoojowym hip-hopem jak go słuchasz jesteś jełopem
kreatyna, białko, bcaa przed i bezpośrednio po treningu + coś na lepsze przyswajanie (do głowy przychodzi mi tylko slin) 1. wierz mi, że waga dalej spada 2. waga może stać ale bf spada jakbym widział fotki wcześniej i teraz mógłbym obiektywnie stwierdzić (zresztą Ty też) ale nie śmiałem prosić
będzie ciężko jeśli trenujesz na siłce zaraz po piłce między treningami jakiś izotonik, może trochę węgli (może być carbo), ew bcaa co do zestawu proponowałbym no-xplode/wf/dorian i mono widzę że kaski sporo więc i w bcaa mógłbyś się zaopatrzyć, jakieś zma na noc nie zawadzi ostrowia jeśli braki są Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-05-26 09:50:39
Czyli na uwadze mam teraz : NITROBOLON ENERGIZER , nie ma w kapsułkach?? no-xplode Ostrowia wpc BCAA Carbo Zma na noc. Teraz pomogłby mi ktoś to rozpisać dobrze? Nitro DT przed i po silce, NT 30 minut przed sniadaniem Ostrowia wedlug braków w diecie Carbo w trakcie treningu i miedzy pilka a silka i po silce BCAA - kiedy? No-xplode- 30-40 minut [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko sfd / gainer mass up / bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 200-240 500-600 80-120 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: na jedzenie i suple mam 700zl miesiecznie [...]
PAŹDZIERNIKOWY KONKURS NA NAJLEPSZĄ VIDEORELACJĘ Z FIRMĄ TREC
